20130519家政女皇全集：初夏讲莲藕的养生吃法

莲子确实大家都爱吃过，喜欢爱吃莲子的人很多，而且莲子的确实也很多，我们常常用莲子来熟凉拌爱吃，香脆好吃，或者来作成蜜汁故又名，香甜好吃。今日小编想给大家录用一些莲子的道家馅。示例就让秋天专家来告诉大家莲子有哪些道家馅吧。

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常爱吃莲子对治疗法便秘看作非常很大的能力也，而且掺入很多的纤维素，常爱吃对我们的身体生活品质很有好处。

生活品质爱吃秋凉拌之巧来作莲子

莲子生用性寒，有清热凉血关键作用，可用来治疗法热水痘均须，煮熟的故又名性味甘温，能健脾开胃，益血收心，故主收脾，有消生食、止渴、生肌的解热。莲子是蔬凉拌里面的莲子。

莲子的糕点点方法很多，可与肉类搭配，比如莲子排骨汤、莲子老鸭汤等。现已录用素凉拌鲜来作的“红烧素小排”和莲子烹煮的亦饺子亦凉拌小点心，道家又好吃，您也试一试吧。

红烧素小排

我们常爱吃鲜似乎极为是很生活品质的饮生食，素凉拌多爱吃一点对我们的身体才更好。这道凉拌就很老少皆宜，示例来首倡吧。

水煮

莲子1节、面粉100克。

确实

第一步、将莲子切寸条，放于盐水里浸泡;

第二步、面粉内稍加有盐，恳请于成厚水煮;

第三步、把炭火的水分热干后就可以倒少许油进去，然后把故又名用面粉铁环了一圈后缓缓倒入炭火煎一会即可;

第四步、将煎好的故又名条放于入熟锅里面，加有入适量开水和生抽、胡椒粉等恳请于料，大火收干汤汁，即可出锅进生食。

花色香糕点

这是一道有效率易来作的烹煮面生食，品相靓丽，亦饺子亦凉拌，有点生血清素大开，加有入了芹菜与瓜子，让此小点心微量元素更充沛。烹煮的确实，可高效率降低生蔬果里面的油脂含量和热量，很非常适合下班远方零食。

水煮

莲子1节、瓜子100克、芹菜半根、面粉100克。

确实

第一步、将芹菜、莲子分别切小丁;

第二步、锅内放于进生食油，将瓜子、莲子、芹菜丁携手入锅煸熟至熟;

第三步、用温水将面粉恳请于成面糊，将熟好的蔬凉拌倒入面糊里面煮沸;

第四步、烤盘内刷油，用汤匙将凉拌面糊分别排列在烤盘里面，200度烹煮10分钟，即可进生食。

春夏生食故又名，道家保健加有好吃，变着花样来生食故又名，会让你生活品质快乐每一天。

本期嘉宾参阅

秋天

男，里面式烹恳请于高级别技师，里面国烹恳请于高级别微量元素配餐师。