白发怎么变黑？

黑色食:黑色食物

研究发现，大多数黑色食物，包括深色食物（红色、黄色、紫色），都含有植物和阳光形成的色素，有利于头发的颜色保健。

维生素

维生素A保持上皮组织的正常功能，B族维生素促进头皮新陈代谢。含维生素A胡萝卜、菠菜等食物丰富，全谷物食物丰富B族维生素。

克星9:改善血液循环

即使你吃了足够的维生素，如果你不能到达你的头发，用。建议通过运动和按摩加速血液流动。你可以每天用指尖按摩头皮5-10分钟。

白发的原因是什么？

精神因素

假如一个人长期抑郁，心情不好或精神紧张，过度劳累，都会使头发由黑变白。

例如，在中国春秋战国时期，吴国的医生伍子胥为了混过昭关，一夜之间白了头发；在他的《悲惨世界》中，法国作家雨果描述了乌德兰市长在经历了激烈而痛苦的思想斗争后，决心在法庭上承认自己是囚犯时，他的白发小时后就变白了。

虽然历史传说和文学描写都有些夸张，但毕竟人们已经认为头发从黑变白与精神因素有关。

营养不良

毛发是皮肤的附属器，它同身体其它各部位的器官，组织一样，需要充足的营养。人种不同，发色也不同。

白色人的头发颜色是金色的，棕色人的头发颜色是红色和黑色的，我们的黄色人，因为头发的色素颗粒含有铜、钴、铁，所以如果长期缺乏铜、钴、铁等无机盐，自然会影响黑色素的合成，使头发从黑到白。

此外，根据医学临床观察，如果身体长期缺乏蛋白质、植物油和维生素B1，维生素B2，维生素B6，还会导致头发由黑变白。

疾病药物遗传

疾病、药物和遗传也是导致头发由黑变白、垂体功能下降、甲状腺机能亢进等内分泌紊乱、结核病、伤寒、恶性贫血、植物神经功能障碍等的因素。

过度的大脑会导致白发

研究发现，脑力劳动者长期处于高压状态，高度紧张，没有时间考虑锻炼，加上饮食不平衡，生活习惯不良，容易过早出现白发。那么如何预防和控制白发呢？

人到一定年龄，由于新陈代谢低，身体功能减弱，头发逐渐变白，是老年人的正常生理现象；有些人年轻时白发，与年龄不一致，专家介绍，压力是导致白发的重要因素。

因此，年轻患者需要适当调整精神状态，下班后多放松，加强锻炼，可以起到预防和控制白发的作用。